體測量比單獨測量體重和腰圍(WC)更准確。然而，由於體重的複雜組成和變化，單靠BMI測量一個人的脂肪和瘦是不科學的。因此，有必要結合另一個——體脂率的數據，更全面地了解一個人的胖瘦情況。體脂率(BFR)，概念，BFR全稱體脂率，是指身體脂肪質量的百分比，又稱體脂百分比。

我們可以參考體脂計算、肌肉量、內臟脂肪數值知道身體要減多少「脂肪」及提升肌肉量，再針對地作出改善

身體脂肪百分比是衡量一個人是胖是瘦的最有力的指標，不包括骨骼、肌肉和水對體重的影響。值得一提的是，體脂率也是根據性別兩套評價標准，因為女性的體脂本身比男性高嗎??計算公式。體脂比 = 1.2 * bmi + 0.23 * age-5.4-10.8 * sex (boys = 1，girls = 0) ?以一名體重70公斤，身高1.8米的24歲男童為例。的脂肪百分比 bfr 是這樣計算的嗎?體脂肪比率 = 1。2 * 21.6 + 0.23 * 24-5。4-10.8 * 1 = 15.24% ?男孩的體脂率是15.24% 。

決定身體燒脂能力的肌肉量、反映身體含水情況的體水份率、骨骼健康的骨質量等等

身體脂肪標准如下，成年男性：15%?18%，女性25%到28%。7%至15%的女運動員一般男運動員為12%-25%。分析，低BMI +低的身體脂肪，體重損失。一般由於內分泌或消化道吸收不良引起的。這樣的人往往難以培養出肌肉，而女性可能面臨月經失調的問題。低BMI +高體胖，胖隱患。一般由於反複的飲食，缺乏運動，造成低肌肉含量。高BMI +高體胖和肥胖。在各種潛在的嚴重的疾病的高風險。

綜上所述，考慮到肌肉的重量，只有當BMI處在發展健康管理范圍內，且體脂率較低的情況下，才是們最為經濟健康的狀態，並能可以看到緊致漂亮的線條。不過隨著時代變遷，無論對於體質指數(BMI)還是體脂率(BFR)只是作為一個重要參考值。要想實現真正量度一個人是否存在肥胖，腰圍比(WHtR)又比兩者都好。

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